Los 7 Habitos Para Dormir Bien

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DESCRIPCIÓN

El autor de Los 7 hábitos para dormir bien, con isbn 978-84-480-2601-1, es Ana Muñoz, esta publicación tiene doscientas ocho páginas.. Esta publicación está editada por Libros Cúpula. y tiene su sede en Barcelona. Tiene más de cuatrocientos noventa títulos en catálogo.

La máxima representante de ASMR en nuestro país, nos da las claves para dormir mejor y conseguir una mayor relajación en nuestro día a día.Ana Muñoz, la máxima representante del ASMR (Respuesta Sensorial Meridiana Autónoma) en España, nos presenta su primer libro. En él descubriremos siete sencillos hábitos para cuidarnos y dormir mejor. Este es un libro pensado para relajar y reducir la ansiedad y el estrés.Esta obra presenta un método en el que el lector practica durante tres días, sencillos hábitos que le ayudarán a llevar una vida mucho más tranquila. Estos hábitos incluyen sonidos relajantes, como el ASMR, masajes, desconexión digital, reducción de bebidas energéticas o con cafeína o practicar ejercicio.A lo largo del libro se incluirán espacios para que el lector pueda completar sencillos ejercicios y ver la evolución de su estado de ánimo, y de la calidad de su sueño y descanso una vez han empezado aplicar los consejos y trucos de Ana.

INFORMACIÓN

TAMAÑO DEL ARCHIVO 9,47 MB
AUTOR(A) Ana Muñoz
FECHA 2019
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7 Hábitos para dormir plácidamente toda la noche 1. Crea una rutina de sueño diaria. Es muy importante que acostumbres a tu cuerpo a dormir y levantarse siempre a la misma hora, ya sea los días de cada día, fin de semana o festivos.Durmiendo siempre a la misma hora ayudamos a reforzar nuestro ciclo del sueño.